Большую роль в избавление от социофобии занимают внутренние убеждения и установки. Многие свои жизненные установки человек не осознает, он к ним привык. Ты можешь проследить свои мысли в голове, но самые устойчивые установки, из-за которых мы поступаем, так или иначе, находятся, где-то глубже. Наше сознание как тюрьма, нам сложно выйти за его пределы. Нам сложно понять, что наше представление о мире не есть сам мир.

Социофоб думает очень ограничено. Его сознание крайне сужено, он чувствует себя маленькой часть огромного агрессивно настроенного мира. И что самое печальное, своими привычками он усугубляет это положение. Нахождение в квартире, в замкнутом пространстве способствует ухудшению этого положения. Даже психически здоровый человек, если долго будет находиться в замкнутом пространстве, почувствует себя не комфортно со временем. Надо понять для себя, если хочешь избавиться от проблемы (социофобии) надо выходить на новый уровень мышления и отказываться от старого мышления. Возникает вопрос, как это сделать и как думает психически здоровый человек. Для меня, в свое время, была целая проблема понять, как же думает, что чувствует и как относиться к миру психически здоровый человек.

Для начала, я для себя определил понятие психически здорового человека. Сделать это как оказалась не так легко, так в окружающем нас мире полностью психически здоровых людей нет. Но для себя я все-таки определил, как должен выглядеть такой человек. Главным критерием для меня стало это гармония с собой и постоянное ощущение счастья. Я представил себя в образе такого человека. Я представил себя в образе счастливого человека. Этот образ стал моей путеводной звездой.

Следующий вопрос был, что думает и чувствует счастливый человек, т.е. мой образ. И я стал определять для себя мои новые жизненные установки, мое новое отношение к миру, которое делает меня счастливым. Я стал записывать эти установки, время от времени она менялись, так как становились частью меня, и я двигался дальше. Эти установки не самовнушение, это просто мой новый взгляд на мир. Кто-то смотрит на мир и думает, что все ужасно, кто-то просто наблюдает и радуется, что живет. Выбор всегда за нами. Так вот я сделал свой выбор, я решил полностью отказаться от старого мышления для новой счастливой жизни и оказался совершенно прав.

Для того, что бы быть счастливым в этой жизни, необходимо любить эту самую жизнь и себя самого, как часть мира. Это неотложный факт. Как это сделать вопрос серьезный. Я не смогу в полной мере передать как я это сделал, но могу точно сказать это был длительный процесс переубеждения, наблюдения, перешагивания через свои прошлые представление. Полюбить жизнь - это наверное самое сложное занятие на свете. Нельзя также полюбить жизнь, не полюбив себя. Каждый социофоб не любит себя или любит какой-то извращенной любовью.

Мы очень любим укореняться в своих убеждения и ни за что на свете не хотим их менять. Просто подумать, а вдруг на самом деле все не так, вдруг в мире все происходит совсем иначе. У меня была четкая цель - я счастливый человек, поэтому я знал, куда мне идти. Для себя я определил, что я должен думать, когда счастлив и что мне мешает быть счастливым. Нельзя быть счастливым, если чувствуешь негатив к окружающим тебя людям. Мы живем в мире людей, поэтому надо менять к ним отношение. Так вот, моей главной задачей стало изменить отношение к людям.

Каждый социофоб, да и не только социофоб, думает, что в большинстве в своем люди злые, и думает только плохое про него. Можешь проделать следующее простое упражнение. Возьми листочек бумаги и напиши, что представляют собой окружающие тебя люди, какие они.. Написал, теперь смело это можешь применить к себе. Это такая забавная штука как проекция, мы проецируем на других людей свои плохие стороны, которые не хотим признать в себе. Так вот твоя задача для начала отождествить себя со своими проекциями. Если ты думаешь, что окружающие люди злые, значит злой ты. Этот факт принять очень не просто, но сделать жизненно необходимо. Ходи и собирай себя, свои проекции. Когда ты осознаешь этот факт, ты откроешь глаза на мир.